MamaMassage
In der intensiven Zeit des Mutterwerdens und -seins gerät das eigene Wohlbefinden oft in den Hintergrund.
MamaMassagen laden dich ein, innezuhalten, loszulassen und dich wieder mit dir und deinem Körper zu verbinden.
MamaMassage – achtsame Berührung für deine Reise als Mutter
Als Doula, Mutter und angehende Mütterpflegerin begleite ich Frauen rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett mit einem besonderen Fokus: Massagen, die nähren, entlasten und verbinden.
Die Zeit der Mutterschaft – vom Wachsen des Bauches bis hin zum Ankommen mit Baby – bringt tiefe körperliche, emotionale und seelische Veränderungen mit sich. Mama zu werden ist eine große Transformation, die Fürsorge und Halt verdient.
Mit meinen MamaMassagen möchte ich dir Raum für Ruhe, Selbstwahrnehmung und Regeneration schenken.
Ob in der Schwangerschaft, im Wochenbett oder in ersten Jahren mit Kind – meine Berührungsangebote passen sich individuell an deine Bedürfnisse und Lebenssituation an.
Du kannst zwischen kürzeren Auszeiten und intensiveren Massagen wählen, je nachdem, wonach dein Körper und dein Inneres gerade verlangen. Dabei geht es nicht nur um Entspannung – sondern um echte Unterstützung, Rückverbindung und liebevolle Begleitung auf deinem Weg.
Vorgespräch
Wie geht es dir heute – körperlich und emotional? Was wünschst du dir für diese Massage? Gibt es Körperbereiche, die heute besondere Aufmerksamkeit brauchen, oder Themen, die dich gerade begleiten?
Zu Beginn sprechen wir kurz über dein aktuelles Wohlbefinden, deine Schwangerschaft und alles, was für die Massage wichtig ist. So kann ich die Behandlung individuell auf deine Bedürfnisse, deine Schwangerschaftswoche und das abstimmen, was dich heute unterstützt.
Schwangerschaftsmassage
Siehe auch: Blogeintrag zum Thema „Berührung in jeder Phase der Schwangerschaft“
Jede Schwangerschaft ist anders – und genauso individuell darf auch deine Massage sein. Gemeinsam finden wir heraus, was dein Körper gerade braucht. Manche Frauen wünschen sich sanfte, fließende Berührungen, andere sehnen sich nach einer tiefen, gezielten Massage, um hartnäckige Verspannungen zu lösen. Beides ist möglich. Ich stimme Druck, Tempo und Techniken ganz auf dich, deine Beschwerden und dein aktuelles Wohlbefinden ab.
Mit fortschreitender Schwangerschaft begleite ich dich in eine bequeme Seitenlage. Speziell entwickelte Lagerungskissen stützen deinen Bauch, entlasten Rücken, Becken und Schultern und ermöglichen es dir, auch mit großem Bauch entspannt und sicher zu liegen.
Viele Schwangere kommen mit Verspannungen im Nacken, Rücken oder Becken, schweren Beinen, müden Füßen oder dem Wunsch, einfach einmal tief durchzuatmen und ganz bei sich anzukommen. Die Massage kann dabei unterstützen, Spannungen zu lösen, die Körperwahrnehmung zu verbessern und dir Momente von Ruhe und Leichtigkeit zu schenken.
Auch innerlich verändert sich im Laufe einer Schwangerschaft oft vieles. Im ersten Trimester steht für viele Frauen das Ankommen in der Schwangerschaft im Vordergrund – die Freude, aber manchmal auch Unsicherheit oder Erschöpfung. Später verändert sich der Körper spürbar und Themen wie das Vertrauen in den eigenen Körper, die Annahme der Veränderungen oder der Umgang mit Beschwerden können mehr Raum einnehmen. Gegen Ende der Schwangerschaft rücken häufig die Geburt, das Loslassen und die Vorfreude auf die Begegnung mit dem Baby in den Mittelpunkt. Was auch immer dich gerade beschäftigt – deine Massage darf ein Ort sein, an dem all das da sein darf.
Ich arbeite mit hochwertigen Bio-Ölen und verwende auf Wunsch ausgewählte ätherische Öle, die für die Schwangerschaft geeignet sind. So entsteht eine Behandlung, die nicht nach einem festen Ablauf funktioniert, sondern sich an dir und deinem Körper orientiert – damit du dich gesehen, getragen und gestärkt fühlst.
Nachruhen
Das Nachruhen ist ein Moment der Stille, in dem du deinen beruhigten Atem, die gelockerten Muskeln und körperliche Wärme bewusst wahrnehmen kannst. Außerdem ist er eine Möglichkeit, während der Massage gemachte Erfahrungen zu integrieren: zum Beispiel das Lösen von Ängsten, Dankbarkeit für diesen Lebensprozess und eine gestärkte Verbindung zu deinem Kind.
Ort
Deine Massage an einem Ort zu empfangen, der nicht zu deinem Alltag gehört, kann für zusätzliche Entspannung wirken. Komm mich daher gerne im Prenzlauer Berg oder Friedrichshain besuchen, wo ich in zwei unterschiedlichen Praxen meine Massagen anbiete.
Natürlich kann es ebenso gut sein, dass du deine Massage lieber zu Hause empfangen möchtest – oder solltest. Hierfür komm ich gern zu dir. Davor wären nur ein paar Dinge abzuklären, wie etwa Anfahrtsweg, Heizmöglichkeiten und Platz.
Sicherheit
Sicherheit steht bei einer Schwangerschafts-Massage an erster Stelle. Die Massage wird von mir als geschulter und erfahrener Masseurin, Doula und Mutter durchgeführt, die mit den besonderen Bedürfnissen und Risiken während der Schwangerschaft vertraut ist. Bestimmte Massagetechniken und Druckpunkte werden vermieden, um sicherzustellen, dass die Massage sowohl für dich als werdende Mutter als auch für dein Baby sicher ist.
Lomi Hapai – Hawaiianische Massagekunst
Lomi Hapai ist eine spezielle Massage, die gezielt die Bedürfnisse von (werdenden) Müttern während Schwangerschaft und Wochenbett unterstützt. Sie fördert Entspannung, Verbundenheit und innere Stärke.
Mehr Informationen findest du auf meiner Lomi-Seite.
Außerdem unterrichte ich diese Massageart gemeinsam mit Anja Goralski im Rahmen eines Kurses der Lomi Ausbildung Berlin.
Motherblessing – ein achtsames Ritual für deine Schwangerschaft
Ein Motherblessing ist eine liebevoll gestaltete Zeremonie, die dich in deiner Schwangerschaft stärkt, ehrt und auf die Geburt vorbereitet – jenseits von klassischen Babyshower-Traditionen.
Im Mittelpunkt stehst du als werdende Mutter: mit all deinen Gedanken, Gefühlen und deiner Kraft.
Jede Zeremonie wird individuell nach deinen Wünschen gestaltet – mit Ritualen, Blumen, Berührung, guten Worten und Raum für Verbindung.
Sie kann in einem kleinen Rahmen zu zweit oder auch gemeinsam mit vertrauten Menschen stattfinden – getragen von Achtsamkeit, Kreativität und Wärme.
Wenn dich meine Massagen ansprechen, ist ein Motherblessing eine wunderbare Ergänzung, um deine Schwangerschaft bewusst, verbunden und gestärkt zu erleben.
Mehr Infos zu Preisen und möglichen Kombinationen findest du auf der Seite Angebote & Preise.
Wochenbettmassagen – Für dein Ankommen als Mutter
Das Wochenbett ist eine kostbare, aber auch herausfordernde Zeit. Dein Körper hat Großes geleistet – jetzt braucht er Wärme, Fürsorge und Raum zur Regeneration. Gleichzeitig verändert sich dein ganzes Leben.
Die Wochenbettmassage schenkt dir tiefe Entspannung, hilft dir dabei, wieder bei dir selbst anzukommen, den neuen Körper zu spüren – und deine Kraft langsam zurückzuholen.
Als Doula und Mutter weiß ich, wie heilsam achtsame Berührung in dieser sensiblen Phase sein kann. Ich komme zu dir nach Hause, in deinen geschützten Raum – dort, wo du dich wohlfühlst und nicht noch ankommen musst.
Meine Massagen unterstützen dich zum Beispiel:
- bei Rückenschmerzen oder Verspannungen durch Stillen & Tragen
- bei Erschöpfung und Unruhe
- bei emotionaler Überforderung
- beim „Zurückfinden“ in deinen Körper
Gerne kombiniere ich die Massage auf Wunsch mit einem warmen, nährenden Gericht – für ein ganzheitliches Erleben, das Körper und Seele stärkt.
„Closing the Bones“ – ein Ritual zum Innehalten und Nachnähren
Siehe auch: Blogeintrag zum Thema „Closing the Bones – die bewusste Zeremonie für Übergänge“
Die Geburt verändert alles – nicht nur körperlich, sondern auch emotional, energetisch und seelisch.
Ein „Closing the Bones“-Ritual schenkt Raum, um das Erlebte zu integrieren, Grenzen zu schließen, den Körper zu ehren – und dich selbst wieder zu spüren.
In einer achtsamen Zeremonie wird dein Körper liebevoll gehalten, eingewickelt, massiert und gewärmt. Der Fokus liegt auf dem Beckenraum – dort, wo Schwangerschaft, Geburt und Emotionen tief gespeichert sind.
Dieses Ritual ist besonders im Wochenbett wohltuend – aber auch jederzeit später im ersten oder zweiten Mutterjahr ein wertvoller Anker:
wenn du das Gefühl hast, dich selbst ein wenig verloren zu haben, wenn du den Übergang bewusst nachnähren oder alte Kraft zurückholen möchtest.
„Closing the Bones“ bedeutet: einen Kreis zu schließen, um mit neuer Klarheit weiterzugehen.
Schnupper-Massagen im Familienzentrum Weißensee
Du möchtest meine MamaMassagen erst einmal ausprobieren und mich persönlich kennenlernen? Im Familienzentrum Weißensee biete ich regelmäßig kleine Massage-Slots à 30 Minuten auf Spendenbasis an – ideal zum Kennenlernen und Ankommen.
Melde dich gerne, um deinen Termin zu sichern!
Gutscheine verschenken – Berührung, Ruhe & Verbundenheit
Ein Gutschein für eine Massage oder ein Ritual ist mehr als ein Geschenk – es ist eine Einladung zur Selbstfürsorge in einer oft herausfordernden Lebensphase.
Ob zur Schwangerschaft, im Wochenbett oder im ersten Jahr mit Kind: Berührung, Wärme und nährende Begleitung sind kostbare Ressourcen, die du mit einem Gutschein weitergeben kannst.
Verschenke Zeit zum Ankommen, zum Durchatmen, zum Auftanken.
Gutscheine sind für alle Massagen und Rituale erhältlich – z. B.:
- MamaMassage + warme Mahlzeit im Wochenbett
- Schwangerschaftsmassage oder Lomi Hapai
- Ritualbegleitung wie Mother Blessing oder Closing the Bones
- oder als individuelles Paket nach Wunsch
Ein Gutschein kann natürlich auch von mehreren Menschen gemeinsam verschenkt werden – zum Beispiel von Freundinnen, Kolleginnen oder der Familie als gemeinsames Geschenk zur Geburt.
Ich gestalte den Gutschein gerne liebevoll für dich – als PDF oder auf Wunsch auch in gedruckter Form.
Mehr Informationen zu meinen Massage-Angeboten, Ritualen, Paketen und Preisen findest du auf der Seite Angebote & Preise.